También conocido como rodillo de espuma, es la herramienta más usada para la liberación miofascial: masajes de autoaplicación que relajan los músculos y mejoran el rango de movimiento.

Complementa tu entrenamiento con nuestro magnesio para gimnasio. Revisa la guía completa de uso y ejercicios por zona del cuerpo en nuestro blog.

Colócate sobre el foam roller apoyando la zona muscular a trabajar y rueda lentamente, deteniéndote 30 a 60 segundos en los puntos de mayor tensión. Úsalo antes de entrenar para activar la musculatura, o después para acelerar la recuperación.